4.12.2018 | Fachinformation

Tipps zur Stressbewältigung

Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) hat den Welttag zur Seelischen Gesundheit am 10. Oktober 2018 zum Anlass genommen, um einfache, aber wirkungsvolle Möglichkeiten der Stressbewältigung aufzuzeigen.

Hier eine kleine Auswahl:
  • Pausen einlegen: Als Faustregel gilt, sich alle 60 bis 90 Minuten eine Auszeit von fünf Minuten zu nehmen.
  • eigene Fehler zulassen und auch mal provisorische Lösungen akzeptieren
  • Prioritäten setzen
  • persönliche Erreichbarkeit einschränken
  • Sport treiben
  • Entspannungstechniken nutzen
  • mit anderen über persönliche Belastungen reden

Wer eine dauerhafte Überforderung verspürt oder bereits erste Symptome einer psychischen Erkrankung zeigt, sollte professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Die BZgA bietet auf ihren Portalen einen Überblick zu möglichen Ursachen, Anzeichen und Behandlungsmöglichkeiten von psychischen Erkrankungen wie Depressionen und Burn-out-Syndrom. Dazu finden sich Hinweise zu verschiedenen qualitätsgesicherten Unterstützungsangeboten.

Tipps zur Stressbewältigung auf dem Frauengesundheitsportal der BZgA

Tipps zur Stressbewältigung auf dem Männergesundheitsportal der BZgA

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Bundesweite Terminübersicht

26.06.2019 16:00 - 17:30 Uhr
Ingolstadt
Qualifizierte Fachkräfte für Morgen haben - oder in die Röhre schauen! Ausbilden ist wichtig, dann aber richtig! - anschl. Mitgliederversammlung
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26.06.2019 16:00 - 17:30 Uhr
Hamburg
Schnittstelle zwischen Dentallabor und Zahnarztpraxis
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26.06.2019 17:45 - 18:45 Uhr
Ingolstadt
Mitgliederversammlung der Bezirksstelle Ingolstadt
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26.06.2019 18:00 - 19:30 Uhr
Oldenburg
Qualifizierte Fachkräfte für Morgen haben - oder in die Röhre schauen! Ausbilden - ist wichtig, dann aber richtig! - anschl. Mitgliederversammlung
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26.06.2019 18:00 - 19:30 Uhr
Delmenhorst
Qualifizierte Fachkräfte für Morgen haben - oder in die Röhre schauen! Ausbilden - ist wichtig, dann aber richtig! - anschl. Mitgliederversammlung
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26.06.2019 19:00 - 20:30 Uhr
Amberg
Shisha und Wasserpfeife - die gesündere Alternative zur Zigarette? - anschl. Mitgliederversammlung
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26.06.2019 19:00 - 21:00 Uhr
Ludwigsburg
Müde und abgeschlagen, gereizt und unkonzentriert? – Eisenmangel erkennen und beheben!
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26.06.2019 19:45 - 20:45 Uhr
Oldenburg
Mitgliederversammlung der Bezirksstelle Oldenburg-Aurich
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